Ushqimi
Pjata e përditshme, jo dieta e javës. Lidhet me kolesterolin, sheqerin dhe zorrën.
Nuk ka ushqim që e shëron zemrën për një fundjavë. Ka një mënyrë ngrënieje që mbahet: perime, bishtajore, peshk, vaj ulliri, dhe më pak produkte të gatshme.
- Kolesteroli i lartëYndyrë në gjak që, kur qëndron lart për vite, ngushton arteriet.
- DiabetiSheqer i lartë në gjak, sepse insulina mungon ose nuk vepron si duhet.
- CeliakiaReagim i imunitetit ndaj glutenit, që dëmton zorrën e hollë.
- ObezitetiTepri e dhjamit në trup që rrit rrezikun për diabet, presion të lartë dhe sëmundje të zemrës.
- AnemiaMungesë e qelizave të kuqe ose e hemoglobinës, prandaj indet marrin më pak oksigjen.
- RefluksiAcidi i stomakut kthehet lart në ezofag dhe djeg.