Stresi nuk ikën duke u munduar më fort

Stresi që të mban zgjuar nuk qetësohet me një frazë. Faqja britanike e ndan në gjëra që bëhen, jo në teori. E para është lëvizja: e ul forcën e emocionit dhe të lë të mendosh problemin më ftohtë.

Pastaj vjen ndarja. Shkaku emërtohet, dhe merret në dorë vetëm ajo që është në pushtetin tënd. Lidhja me njerëz, kolegë, miq, familje, e ndan barrën. Një ose dy mbrëmje në javë që nuk i përkasin punës nuk janë luks. Janë kohë për vete. Një qëllim i vogël, një gjuhë, një sport, e kthen besimin. Edhe një ndihmë e vogël për dikë tjetër e nxjerr mendjen nga rrethi i vet.

Puna më e zgjuar nuk është lista më e gjatë. Fillon ajo që ndryshon diçka. E pandryshueshmja lihet në fund, dhe pranohet se nuk ka kohë për gjithçka. Në mbrëmje shkruhen tri gjëra që shkuan mirë, ose për të cilat je mirënjohës. Nëse të presin largime nga puna, energjia shkon te kërkimi i punës së re, jo te ajo që s’mund ta ndalësh.

Përmban informacion të sektorit publik, të licencuar sipas Open Government Licence v3.0. Ky tekst është përshtatje në shqip. Nuk është tekst zyrtar i faqes së NHS.