Pagjumësia
Vështirësi e përsëritur për të fjetur ose për të qëndruar në gjumë, që të lodh ditën.
Te tema: Shëndeti mendor, Gjumi
Çfarë është
Një natë e keqe nuk është pagjumësi. Bëhet problem kur zgjat me javë dhe prish punën ose humorin. Shkaqe të shpeshta janë ankthi, kafeja vonë, ekranet dhe orari i çrregullt.
Shenja të zakonshme
- Zgjim i gjatë para gjumit
- Zgjime natën
- Lodhje ditën
Kur të shkosh te mjeku
Mbaj një orar të qëndrueshëm dhe shmang kafen pas mesditës. Nëse zgjat më shumë se një muaj, ose gërhin me pauza frymëmarrjeje, pyet mjekun.