Jetëgjatësia6 min lexim
Kur lodhja nuk është thjesht një javë e keqe
Gjumi, ushqimi, stresi, hormonet dhe disa sëmundje e shpjegojnë. Nëse zgjat disa javë pa arsye, ose vjen me rënie peshe apo me gulçim natën, shko te mjeku.
Lodhja ka shpesh një emër të zakonshëm: pak gjumë ose pagjumësi, ushqim i dobët, pak lëvizje, stres, depresion, një humbje, ose një fëmijë i sapolindur. Hormonet e pubertetit, të shtatzënisë dhe të menopauzës e bëjnë të njëjtën. Edhe sëmundje si mononukleoza dhe COVID-19, dhe trajtime si kimioterapia, që të lë të përgjumur.
Kërko mjekun nëse lodhja zgjat disa javë dhe nuk di pse, nëse të prish ditën, ose nëse vjen bashkë me rënie peshe, me ndryshim humori, ose me zhurma gjatë gjumit, gulçim, gërhitje të prerë, sikur të ndalet fryma. Këto të fundit nuk janë «fle thellë». Janë arsye për t’u parë.
Përmban informacion të sektorit publik, të licencuar sipas Open Government Licence v3.0. Ky tekst është përshtatje në shqip. Nuk është tekst zyrtar i faqes së NHS.
Teksti origjinal: Tiredness and fatigue.
Të ngjashme
Çfarë e mban të shëndetshme moshën e madhe
Ushqim i dendur me lëndë, lëvizje që niset ngadalë, mendja aktive, kontrollet dhe parandalimi i rënieve. Duhani shton kancerin, mushkëritë dhe zemrën.
Çfarë ndodh me shëndetin kur mosha kalon të 60-at
Në vitin 2020, njerëzit mbi 60 vjeç ishin më shumë se fëmijët nën 5 vjeç. Dieta, lëvizja dhe duhani i lënë e ulin varësinë nga kujdesi.
Sa orë gjumë i duhen çdo moshe
Të rriturit 18 deri në 60 vjeç: shtatë orë ose më shumë. Pas 65 vjeç: shtatë deri në tetë. Gjumi i mirë nuk është vetëm numri. Është edhe nëse zgjohesh i lodhur.